柚梅酱温拌牛肉鲜蔬,清鲜淡雅
夏季饮食宜清淡,但清淡不代表不美味! 这道温拌菜,因为酱汁的画龙点睛, 既可吃到鲜蔬的爽脆,又能补充蛋白质, 是一道很耐吃的夏季料理。💕更详细的食谱说明💕,点这里⇢⇢
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料⇢ 豆芽菜掐头去尾,成了银芽,但这纯粹是为了美观,不去也 OK。红萝卜去皮,切成丝;洋葱也是切成丝;青葱斜切成小段,姜磨或切成姜末,以上备用。 - 第二步:
烫蔬菜⇢ 取一汤锅注水,加一匙盐巴,水滚后加入红萝卜丝汆烫,烫约半分钟,再下洋葱丝,一分钟后再下银芽,不用烫到太软烂,待全部烫熟就捞起备用。 - 第三步:
烫牛肉⇢ 蔬菜捞起来后,再来汆烫牛肉片,肉很快就熟了,只要看到肉变色就可以起锅。 - 第四步:
调酱汁⇢ 取一小碗,倒入现成的柚梅酱,并加一匙开水调稀,咸淡可自行调整,再加入磨好的姜泥与白芝麻油。 - 第五步:
混合盛盘⇢ 把烫好的蔬菜、牛肉片放入调理盆里,淋上稀释过的柚子梅子酱,拌匀后即可盛盘,最后洒上切好的葱段即大功告成。 - 第六步:
自製桔醋酱⇢ 最好前一天做好,做法是取一个小瓶子,将水、酱油、醋倒在一起,加入味醂、砂糖跟新鲜金桔汁,把擦拭过的昆布也丢进去跟酱汁一起泡,把瓶子密封起来送进冰箱,隔日即可赏味。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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