柚梅酱温拌牛肉鲜蔬,清鲜淡雅

夏季饮食宜清淡,但清淡不代表不美味! 这道温拌菜,因为酱汁的画龙点睛, 既可吃到鲜蔬的爽脆,又能补充蛋白质, 是一道很耐吃的夏季料理。💕更详细的食谱说明💕,点这里⇢⇢
icook 1880 阅读

材料单

  1. 10片牛肉火锅肉
  2. 一大碗豆芽菜
  3. 90ml水
  4. 三分之一根红萝卜
  5. 90ml酱油
  6. 四分之一个洋葱
  7. 90ml米醋
  8. 两根青葱
  9. 30ml味醂
  10. 一小块姜
  11. 1小匙或适量未漂白冰糖
  12. 一大匙白芝麻油
  13. 适量新鲜金桔汁
  14. 两大匙柚子梅子酱油
  15. 3克或5cm正方块昆布
  16. 一大匙开水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备料⇢ 豆芽菜掐头去尾,成了银芽,但这纯粹是为了美观,不去也 OK。红萝卜去皮,切成丝;洋葱也是切成丝;青葱斜切成小段,姜磨或切成姜末,以上备用。
    柚梅酱温拌牛肉鲜蔬,清鲜淡雅的加工步骤
  2. 第二步:
    烫蔬菜⇢ 取一汤锅注水,加一匙盐巴,水滚后加入红萝卜丝汆烫,烫约半分钟,再下洋葱丝,一分钟后再下银芽,不用烫到太软烂,待全部烫熟就捞起备用。
  3. 第三步:
    烫牛肉⇢ 蔬菜捞起来后,再来汆烫牛肉片,肉很快就熟了,只要看到肉变色就可以起锅。
  4. 第四步:
    调酱汁⇢ 取一小碗,倒入现成的柚梅酱,并加一匙开水调稀,咸淡可自行调整,再加入磨好的姜泥与白芝麻油。
  5. 第五步:
    混合盛盘⇢ 把烫好的蔬菜、牛肉片放入调理盆里,淋上稀释过的柚子梅子酱,拌匀后即可盛盘,最后洒上切好的葱段即大功告成。
  6. 第六步:
    自製桔醋酱⇢ 最好前一天做好,做法是取一个小瓶子,将水、酱油、醋倒在一起,加入味醂、砂糖跟新鲜金桔汁,把擦拭过的昆布也丢进去跟酱汁一起泡,把瓶子密封起来送进冰箱,隔日即可赏味。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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