芝麻野菜温沙拉 饱足少负担
芝麻野菜温沙拉 饱足少负担，个人觉得好像也很适合生铜饮食的朋友。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将肉洗净，水分擦干
- 第二步：
均匀撒上腌料后，腌2小时(或者中午腌，晚上用)
- 第三步：
锅中放入少许油后中小火将肉煎熟
- 第四步：
盖上锅盖可以更锁住肉的水分
- 第五步：
将肉煎双面金黄色、熟即可，不要煎太久会老 锅中剩下的油不要丢掉
- 第六步：
杏鲍菇用水川烫1分钟后，捞起放置上一步煎肉的锅中拌炒
- 第七步：
芝麻叶或综合生菜洗干净脱水
- 第八步：
所有食材放进大盆中，盘中剩余的油脂、汤汁不要丢，可当作沙拉的酱
- 第九步：
最后加入巴萨米克醋搅拌均匀即可上桌!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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