凉笋沙拉(沙拉酱)
宴客凉菜~或者夏季消暑， 来盘凉笋沙拉，对味最佳凉拌!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
水滚后，将竹笋煮约10分钟，捞起泡至凉水备用。 - 第二步：
再将玉米笋、芦笋放至滚水煮5分钟，捞起泡至凉水备用。 - 第三步：
将竹笋、玉米笋、芦笋切块摆盘，淋上元气一番沙拉酱即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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