凉拌鸡丝
炎热的夏季，每个人的的食欲都会或多或少地下降，由于此时的肠胃消化功能减弱，又很容易缺少维生素与矿物质。提不起食欲， 那就吃凉拌菜吧。 欢迎大家常来Face Book粉丝团 ~ "婷妈咪Sweet Time"后走走逛逛喔 ^0^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材如下。
- 第二步：
将小黄瓜、辣椒、香菜、青葱切丝，蒜头切末。 煮一锅水，将姜片、青葱、米酒、鸡胸肉，一起下锅小火煮约15~20分钟。 捞起后，等待鸡肉凉些，将鸡胸肉用手剥丝。
- 第三步：
将所有食材倒入钵里，加入调味料，拌匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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