蓁料理♥凉拌龙须菜
龙须菜是夏季里实惠又健康的当季蔬菜 不需一滴油 只要加上一些简单的调味 就能成为一道美味又清爽的美丽料理喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
龙鬚菜挑成适当的长度,入滚水中川烫后,放凉备用
- 第二步：
盘中平铺龙鬚菜,挤上美乃芝
- 第三步：
洒上鱼鬆或肉鬆
- 第四步：
最后洒上香鬆
- 第五步：
也可做成小份量的形状,就是美味又美丽的一道清爽料理啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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