柠蜜酱炸鸡蔬果沙拉
午餐时间到 来份邪恶又好吃的柠蜜炸鸡沙拉 心情真好呀 ~ 详尽内容请click入我的blog中观赏:
3081 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料
- 第二步：
鸡柳切块后 , 用盐 , 米酒 , 胡椒粉腌半天 , 沾取适量面粉 , 锅子烧热后加入2匙油 , 把鸡肉下锅煎至二面金黄即可盛起
- 第三步：
炸好的鸡块用厨房纸巾吸一下油份
- 第四步：
干净容器中 , 放入已洗好沥干水份的沙拉菜 , 草莓切片 , 柳丁去膜 , 葡萄去皮去籽
- 第五步：
柠檬汁和糖 , 蜂蜜拌匀
- 第六步：
把鸡块加入和蔬菜水果拌匀后放到盘子中 , 淋上柠蜜汁即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复