《二厨料理凉拌》沙拉芦笋
这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
2223 阅读
112 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.煮热水备用。2.将芦笋尾部切除。【尾部因氧化所以纤维较硬（粗）】
- 第二步：
3.滚水放入芦笋烫40~60秒，需看芦笋的粗度决定熟成时间。4.捞起放入冰水冰镇。
- 第三步：
5.切约3等份大小约一口的长度，挤上美奶滋完成^^。
- 第四步：
步骤4
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复