炸豆腐

炸豆腐在日本料理店非常受欢迎,可以当开胃菜、亦可作为解馋的小点。用最简单的步骤与食材,价格便宜、用油干净、食材新鲜、味道也很不错,快去试一试! 玩味生活乐无限,更多的风味请参考:
icook 1945 阅读

材料单

  1. 一盒鸡蛋豆腐
  2. 一颗鸡蛋
  3. 70g太白粉
  4. 10g柴鱼片
  5. 适量味霖
  6. 适量海盐
  7. 适量海苔粉
  8. 适量七味粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将太白粉、柴鱼片、海盐混合均匀备用 (建议将柴鱼撕得更细碎,炸起来外观更好) 再将鸡蛋打散,加入少许味霖调味(可有可无)
    炸豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    将豆腐切块,可分6-12块(6块口感极佳且饱足感最够),接着将鸡蛋豆腐先沾蛋液,再均匀裹粉(若担心粉包裹不够,在入油锅前,个别再沾ㄧ次粉)
    炸豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    等油温稳定升高,将豆腐放入锅中煎炸至表皮金黄(油的量自行决定,可选择加多些油,把豆腐整个盖过,不想加太多油的人,可以像我一样,油的高度在豆腐的一半高,表面上色后,再将豆腐翻面油炸,效果依旧非常好)
    炸豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    起锅后,撒上七味粉、海苔碎、蒜末、萝卜泥、葱花(这些调味都可自行调整),重口味的还可以沾上日式酱油,简单炸豆腐即完成,外酥内软,非常美味!
    炸豆腐的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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