♥忆柔蔬食♥鲜脆开胃寿司
现在蔬菜很贵，吃寿司可以省下不少菜钱，好友黄菲建建议在寿司里加一点紫苏梅和梅汁酸酸甜甜应该滋味很不错^^ 夏天什么菜色少油少盐，却还是好吃又开胃，也不需煮得满身大汗，内馅更可随喜好改变， 一起来吃寿司吧~ 请网友帮忙到♥忆柔蔬食料理♥ FB粉丝专页按"赞"
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将米和水以 1:1比例煮好放凉，依照寿司醋的食用指示拌入寿司醋，(米的选择用家里吃的白米就可以喔^^) 莴苣泡小苏打水3分钟洗净沥干。
- 第二步：
鸡蛋打匀煎熟放凉再切成长条状，小黄瓜泡小苏打水3分钟洗净沥干，去头尾切成长条状，红萝卜切条状川烫熟备用，杏鲍菇洗净切厚条状，放入已热锅的平底锅加一点点油煎熟，洒一点点盐巴 。
- 第三步：
寿司海片入干锅，烤一下铺于竹捲上 ，将约半碗的白米饭尽量压紧平铺在海苔片上，米饭要一边铺平一边压紧， 压好厚度约0.5~0.7公分 。
- 第四步：
一一放上步骤2准备好的材料，再挤上美乃滋。
- 第五步：
竹捲边压边捲起捲紧，食用前再将寿司捲切片成适当大小即可。
- 第六步：
1. 通常1杯米大约可以包2捲寿司。 2.先放会沾手的内馅材料， 再放不沾手的内馅材料。 3.将米和水以 1:1比例煮好放凉(用电风扇吹凉会更Q)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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