凤梨银耳甜汤
白木耳煮成的冰凉甜汤，相信是许多爱美又注重健康的朋友们在炎热的夏天的消暑好选择。 这次分享的这个做法可以让我们常见的银耳甜汤有更新鲜的口感，看起来颜色也是鲜艳又漂亮呢。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将新鲜白木耳洗净、撕大块；凤梨1/4颗切片。 - 第二步：
将步骤1的白木耳、切片凤梨加入黄冰糖、水1600c.c一起煮，水滚后约20分钟熄火。 - 第三步：
红枣去籽剪开后，连同少许水，煮滚20分钟；枸杞简单水洗后以饮用水泡软。 - 第四步：
将步骤3煮好的红枣汤、泡软的枸杞一同倒入步骤2的凤梨白木耳汤内，即可享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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