南瓜水果三明治
此道料理的营养成分 热量 115 kcal 蛋白质 2 g 脂质 5 g 糖类 15 g 钠 109 mg 磷 30 mg 钾 204 mg
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜洗净，去皮切块蒸熟后压成泥状，加入沙拉酱，拌匀备用。
- 第二步：
葡萄切对半、去籽，苹果去皮、切小丁。
- 第三步：
吐司切成两等分。
- 第四步：
在一片吐司上抹南瓜泥，放上水果丁，再铺上一层吐司。将剩余的南瓜泥铺在三明治最上层，放上水果，最后以覆盆莓或红石榴点缀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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