安萱下课后 优格水果百汇
Yogurt Parfait 优格百汇 Parfait是法文Perfect(完美) 这法式甜点就是希望可以在家简单的 不必要什么技巧就可以做好 不仅如此 还有了自然的糖份 淀粉与油脂 听起来还真的很Perfcet!(笑) 其实 我是因为买了过多的葡萄 于是加了点其他当季水果 加上小朋友喜欢的麦片 一层一层堆栈起来 看起来很厉害 其实无敌简单 (这也是家常法式料理的精神 真是Parfait !)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
水果洗干净后 去皮后切块 优格打开 用汤匙搅一下会从浓稠变稀一点
- 第二步：
只有芒果留一半备用 其他切小块放入碗中
- 第三步：
把水果都搅拌在一起(妹妹不能搅拌有点懊恼)
- 第四步：
另一半芒果用叉子或汤匙按压缴成泥 (用果汁机也可以)
- 第五步：
果泥有一点点小块状没关係
- 第六步：
先放优格
- 第七步：
加入果泥 轻轻抹平
- 第八步：
加点早餐的麦片
- 第九步：
优格 果泥 麦片依次放入
- 第十步：
大概八分满 再放入水果总汇 放冰箱大约半小时就可以了 (因为我原本水果就是冰的 所以就直接吃掉了)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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