泰式甜鸡酱拌蔬果
黏腻的夏天适合吃ㄧ些清爽的食物.. 将家中现有的蔬果切一切摆一摆,淋上酸酸甜甜的酱汁,开胃又营养满分... 天天五蔬果,一盘就搞定~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
芭乐.苹果.小黄瓜,蕃茄,洗净切片玉米.筊白笋川烫过切段洋葱切丝后泡冰水去辛辣味
- 第二步：
洋葱丝铺底,再将其余食材层层铺排上去 - 第三步：
甜鸡酱倒入碗中,再挤入柠檬汁,加入糖.水后搅拌均匀,口味可自行调整 - 第四步：
将酱汁淋于食材上即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
酸甜的酱汁适合各种蔬果,可视家中食材运用甜鸡酱的浓度依个人口味调整,但太浓稠口感较腻...
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