锁管丝瓜面线

锁管的海味、丝瓜的鲜甜、手工面线的弹Q加上咸味,呈现味道的层次感受。
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材料单

  1. 4尾锁管
  2. 小1条或大半条丝瓜
  3. 2人份面线
  4. 适量老姜
  5. 少许(可略)干贝柱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    锁管洗净,丝瓜去皮切块,老姜切片。
  2. 第二步:
    起油锅,以小火将锁管放入两面煎熟,起锅备用。
  3. 第三步:
    原锅加点油,将姜片及干贝柱先炒香,再放入丝瓜切块翻炒,加水淹过所有食材,盖上锅盖大火煮到丝瓜变软。
  4. 第四步:
    另外用汤锅放入半锅清水煮滚,放入手工面线继续煮,直到水冒白泡沫再煮1-2分钟左右,就可以捞起放入比较深的盘子,或是其他有点深度的器皿。
  5. 第五步:
    将步骤3煮好的丝瓜及汤倒入步骤4的面线深盘中。
  6. 第六步:
    最后,将步骤2煎好的锁管放入所有食材上面,就完成啰!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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