丝瓜面筋🌠
Double滑顺的丝瓜~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料。 〔丝瓜〕去皮二次对剖,再去子。〔蒜头〕切未, 面筋罐头。
- 第二步：
热油放入先炒〔丝瓜〕,再放入〔蒜未〕,倒入半碗热开水盖锅, 直到〔丝瓜〕软。
- 第三步：
〔丝瓜〕软后,加盐调味,倒入罐头面筋和丝瓜汤汁一同烧。
- 第四步：
待入味时, 起锅前少许太白粉水勾芡后即完工盛出！ (加点青葱点缀更色泽)
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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