椒盐四季豆炸皮蛋~简单十分钟上桌~免动锅
免动锅、动铲,简简单单十分钟上桌~不用考虑废油的扰人处理~~健康又环保~ 将四季豆及皮蛋炸至微皱、酥, 和入葱蒜末一同炸, 让香气浓缩,更保留了四季豆的甜味, 就完成这道咸香酥甜的下酒菜啦~~~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 1. 皮蛋一切为四。 2. 将四季豆去头尾和粗纤维,约6公分切段。 3. 葱及辣椒切末。 4. 蒜头拍碎。 - 第二步:
1. 气炸锅以200度预热3~5分钟。 2. 四季豆倒点油及胡椒盐和均匀,均匀放置炸锅底部。 3. 皮蛋刷油后,将酥炸粉均匀的洒在外皮上 (待反潮后再放入气炸锅内)。 4. 以180度炸6分钟。 - 第三步:
1. 取一碗,加点麻油倒入葱末及蒜末、辣椒、胡椒盐和均匀。 2. 时间到后,拉出炸锅倒入上步骤葱蒜,和均匀后以200度炸5分钟。 - 第四步:
乘盘后洒上七味粉,即享用啦。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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