舒芙蕾松饼(平底锅製作)
使用三样主食材(蛋、面粉和牛奶),利用简单的道具,在家里也可以享受如五星级餐厅里的如云朵般的鬆饼呢。 舒芙蕾鬆饼的质地非常轻盈,但是绵密中带着湿润,搭配鲜奶油和当季草莓,最是享受~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
平底锅事先涂油,烘焙纸内面涂油,外面套一个15公分圆型底脱型蛋糕模(底部不用,只要边边)备用。若是煎小型的,不用蛋糕模也可以,只要用烘焙纸用钉书针钉好固定就可以了) - 第二步:
面粉、砂糖(半量)和塩混合过筛备用成A。 另外一个盆子放入蛋黄、沙拉油和牛奶混合打好备用(不用打发),然后把A分次放入,均匀打至浓稠状,成为B。 - 第三步:
打发蛋白:蛋白要先放入冷涷3分钟再打比较好打发。先用低速打,然后分次放入砂糖,再用高速打至直立出角。 - 第四步:
把打发蛋白分次放入B中,轻轻扮均(不要搅拌过度,以免消泡),成为C。 - 第五步:
锅(我利用较深的炒锅)用中小火加热后,先把锅底放在湿毛巾上沾一下,回炉转小火。把C倒入烘焙纸中间。 动作要快,不然会消泡。 - 第六步:
上面盖个铁盆。如果有高型锅盖也可以。 小火保持12分钟。 - 第七步:
把铁盆拿开(小心烫手,要带个手套) 把蛋糕模和烘焙纸轻轻取下。 - 第八步:
换面,再煎30秒至1分钟,(用叉子向中间叉入看看,没沾黏就可以了) 不要煎太久,不然就会消泡。 - 第九步:
上面可以加上任何自己喜欢的蜂蜜、鲜奶油、水果等等。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
世界上的食材没有一样是十全十美,就像人一样。学习食材,善用食材,适量食用。蜜塔木拉咖啡
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