热炒香菇芹菜管~素食版

又到了芹菜管的季节了,怎能错过嫩脆又香的芹菜管呢⋯⋯ 初一十五来道热炒素菜,味道非常搭的一道菜,视觉色彩鲜艳,让人有想吃的欲望⋯⋯
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材料单

  1. 半斤芹菜管(又称青芹)
  2. 2块厚白豆包(或炸好的)
  3. 2两红萝卜
  4. 3朵黑早冬菇(或一般干香菇)
  5. 适量炒菜油
  6. 适量盐
  7. 少许味素(亦可不加)
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备好食材 香菇洗干净,加水泡软
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤
  2. 第二步:
    芹菜管一定要嫩,此道菜才会好吃。 挑选浅绿色一点的,表皮光滑一点,支叶儘可能少一点。不要挑深绿色的。 如照片中前面这支会比后面两支老,因为前面这支多了一支叶。
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤
  3. 第三步:
    厚白豆包摊开用热油把两面煎金黄。 ps:若用炸好的豆包就可省去此步骤,作者家中冷冻刚好有白豆包,所以直接用白豆包。 #也可以不用煎金黄,直接用白豆包炒
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤
  4. 第四步:
    (1)煎好豆包切长块 (2)红萝卜去皮切粗丝 (3)泡软香菇,拧干水,切丝 (4)芹菜管挑掉叶子,折掉老的头,若是支叶老,也要去掉,洗干净,切段。
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤
  5. 第五步:
    锅内放入少许油,爆香香菇丝,再放入红萝卜丝,炒一炒,再加入少许水煮一下,让香菇和红萝卜稍微煮出味和熟
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤
  6. 第六步:
    随后放入白豆包、芹菜管、盐、味素少许提味(亦可不加)炒匀,煮熟即可熄火
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤
  7. 第七步:
    装盘上桌享用
    热炒香菇芹菜管~素食版的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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