千岛酱酪梨意大利面/素食
参考了一下纯素千岛酱的做法，于是来个热轻食的变化料理，这个酱好好吃喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将小番茄切半后放入烤箱100度，约烤1.5-2小时
- 第二步：
倒入点油后开中小火，将切丝的红萝卜加盐炒软后备用
- 第三步：
把烤好的小番茄、超软的红萝卜、香蕉、葡萄籽油、苹果醋、椰子花糖、白胡椒粉放进搅拌机中，打成酱汁/烧一锅水将甜椒汆烫、花椰菜煮熟备用
- 第四步：
把烤好的小番茄、超软的红萝卜、香蕉、葡萄籽油、苹果醋、椰子花糖、白胡椒粉放进搅拌机中，打成酱汁/烧一锅水将甜椒汆烫、花椰菜煮熟备用
- 第五步：
倒点油入锅中开中小火，干煸一下香菇后再依序放入毛豆、玉米、板豆腐煮熟，将煮熟的义大利面和酱汁拌在一起，食材摆盘即可完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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