颜值蔬食碗
暖色系蔬菜碗又来啦，让餐桌增添一抹色彩吧，这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
3195 阅读
12 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
豆腐洗净备用 切小块或捏碎（小块） 花椰菜🥦洗净备用 梗去除、留花面 胡萝卜🥕、玉米笋🌽👇 洗净切丁备用 老姜洗净拍碎备用 先将花椰菜、胡萝卜、玉米笋川烫备用 开始起锅下油煎豆腐、 放入甜面酱、豆鼓、糖、水、姜碎等烧一半再放入 全食材烧到水微收干（或者可留一些汤汁淋饭） （全程中火烧）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复