柚香鸡肉三明治🥪 贴秋膘要慎重啊！这款三明治好做又好吃，吃了也没有负罪感，赶快做起来吧~，把鸡里肌肉与S&B 柚子青辣椒酱腌起来，放冰箱冷藏，明日一早自制柚香鸡肉三明治🥪，搭配一杯咖啡☕️或牛奶🥛。 鸡肉 50 点赞 1609 浏览
奶香培根披萨 自己做的培根肉，真材实料，满满的肉香味，做法特别简单，主要是干净卫生呀。十分钟内就能完成的解馋美食，蓝子以全麦吐司为披萨基底，加上香香甜甜的雀巢鹰牌炼奶与咸香美味的香煎培根、乳香浓郁的芝士等美味食材，一口咬下这道奶香培根披萨，丰富多元的口感瞬间在味蕾迸发美好滋味！ 披萨 27 点赞 1891 浏览
酪梨蛋沙拉吐司 居家的早晨也和往常一样，晚上准备好食材，早起30分钟搞定营养又健康的早餐，酪梨从7月～隔年的2月是盛产季节，水分充足滑润，含多种营养素也富含油脂，每100克酪梨约含160大卡热量，有助于人体吸收脂溶性维生素（如：维生素E、β胡萝卜素），每颗大约400克的酪梨，一天基本上不要吃超过半颗。 吐司 46 点赞 1945 浏览
红藜麦全麦土司 今天北方男孩👦要吃的是红藜麦全麦土司！ 红藜麦营养价值超高，号称为谷类中的红宝石，可提升体内免疫力，好处多多！ 将红藜麦揉入全麦吐司中，让宝宝👶ㄧ起补充营养。 使用黑糖取代细砂糖，糖份减低，也可以不多盐哦！ 吐司 111 点赞 1615 浏览
素食午餐肉三明治 试试这个午餐肉三明治，营养又好吃 ，新餐肉简单来说就是素食午餐肉 主要是由豆类食材制作 钠含量、脂肪量都比正常的午餐肉低 美食方式跟一般的午餐肉一样 直接煎到两面微焦黄就可以了 **煎之前不用退冰，不然会整个软掉不好取出，所以我的午餐肉看起来很像没捏好的汉堡排 呵呵 早午餐 6 点赞 2422 浏览
![[面包机-面包] 50%全麦蜂蜜葡萄干面包](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/92/1038e9a5e18c0b027d167cde8ff2a2da_250_190.jpg)
