酪梨菇菇三明治
酪梨富含单元不饱和脂肪酸、Omega-3脂肪酸，营养丰富的水果，除了打成果汁，加入餐点也非常适合。 让大家在家也能做出像咖啡店的三明治
1416 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红椒洗净、切条状备用，鸿喜菇洗净拨开备用。
- 第二步：
酪梨在碗中捣成泥状，加入黑胡椒、七味粉及美乃滋，搅拌均匀即可。
- 第三步：
倒入少量油，把红椒及鸿禧菇放入翻炒，加入黑胡椒、义大利香料粉及七味粉，翻炒至熟即可。
- 第四步：
接下来就把食材组装即可， 烤好的吐司摆上抹上酪梨酱，加上炒好的料及鸡蛋，再盖上吐司，就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复