ㄚ曼达的厨房~凉拌苦瓜
夏天因为天气热~所以大家都比较没有胃口~而且我想煮苦瓜大家应该吃腻了~那就来个凉凉酸酸甜甜辣辣的凉拌苦瓜~消暑啰~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苦瓜切半去籽后~尽量把中间的薄膜去掉~然后切薄片~泡冰水15分(请用冷开水+冰块)
- 第二步：
要吃再把苦瓜片捞起~并淋上酱汁~拌一拌就可以啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
也可以改成五味酱喔~或是麦当劳的糖醋酱
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