泰风凉拌宽冬粉
最适合夏天没食慾时吃 清爽开胃
866 阅读
110 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡胸肉洗净后煮熟撕成细条状备用 - 第二步:
备料 将冬粉泡水剪断 芹菜切段 黑木耳泡水去除蒂头后与红萝卜.洋葱切丝 - 第三步:
先製作酱汁 将蒜头.辣椒.香菜茎切末 与鱼露.柠檬汁.一点点醋.味琳(或砂糖)混合(看各人口味 边调边试味) - 第四步:
滚水中加入一匙盐 先煮冬粉(接下来一锅完成) - 第五步:
将煮好的冬粉捞起 冲凉开水加冰块冰镇(冬粉还太会吸水不可先倒入酱汁) 冬粉会变得很有弹性 - 第六步:
把芹菜.黑木耳.红萝卜烫一下 - 第七步:
全部混合加上香菜叶点缀淋上酱汁就完成了!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复