减肥美食--泰式杏鲍菇海鲜汤
夏日将至，深受减肥所苦，想吃的东西却总是那么多，于是开始研究起了各种减肥美食!! 泰式杏鲍菇海鲜汤微酸爽口，又有饱足感，实在是减肥的好选择:)
汤
家家户户中常常以鸡肉和排骨作为汤品的基底，再加上可以带出食材鲜甜的红萝卜、冬瓜、蔬菜等，饭后来一碗热腾腾的汤，才像真正完成美好一餐啊～
**低卡快速晚餐~鲜茄泡菜芋丝汤(素食)
老公剩下自己去宿营...搞搞新意思弄个低卡晚餐享受一下安慰自己ෆ⃛(ˇᵋ ˇෆೄ。 这个食谱份量极多(足够供2-3人)很饱肚外，热量奇低(全锅只有250大卡)十分入味。閒时煮煮作晚餐减肥一流♪｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡♡ 如喜欢我的食谱，请like及订阅我啦!!感激感激(•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog🍅🍠🍉
五分钟＝五星花椰菜浓汤
想要最不费时做出向外国那种绵绵蜜蜜的浓汤，简单加上一些橄榄油或坚果就变低脂肪减肥汤，加点羊乳酪就变成超适合边看电视边喝comfort food....葛在这要分享晚餐的派对魔术，超高速就可以做出的花椰菜浓汤. 花椰菜加热４分钟＋果汁机打汁 ＋加点（盐＋胡椒＋橄榄油＋坚果／羊乳酪）
[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤
![[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/6acc14a43476d6dde1a383f1e0e530f8_250_190.jpg)
![[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/962e2c1e615c90aff3e7420a280efa62_250_190.jpg)
每次好朋友来时身体总会疲劳不适易感冒、心情烦闷，就会想吃些能够舒缓肠胃生理的不适，这次就来煮个甜甜暖呼呼地瓜汤，当然黑糖是女性经期时少不了好朋友一定不能少的啦^^
![[彩虹有够懒]玉米排骨汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/37/83db17f20628f1d71d92c0440e2c70f5_250_190.jpg)
♥忆柔蔬食♥快速荫瓜苦瓜汤~素食
3分钟随时可以来一碗苦瓜汤，一条苦瓜可以吃好几餐，快速又入味的荫瓜苦瓜，苦瓜连囊带子一起煮，我选择白里微微带黄的苦瓜，已经熟透烹煮更容易入味，煮滚加入嫩姜丝和芹菜末增添香气，鲜香菇有天然味精鲜甜，加入面条就变成苦瓜面啰~是我喜欢的懒人料理之一。 想收到更多讯息请到♥忆柔蔬食料理♥ FB粉丝专页按"讚"喔
零油健康快速料理~洋风丝瓜甜椒菇菇汤
一般人讲到丝瓜,想到的都是蛤蛎丝瓜汤吧!今天我们用充满夏天风情的做法,甜椒和培根的香气,配上爽口的舞菇以及鲜甜的丝瓜,真的是绝妙的三重奏喔~
