**低卡快速晚餐~鲜茄泡菜芋丝汤(素食)
老公剩下自己去宿营...搞搞新意思弄个低卡晚餐享受一下安慰自己ෆ⃛(ˇᵋ ˇෆೄ。 这个食谱份量极多(足够供2-3人)很饱肚外，热量奇低(全锅只有250大卡)十分入味。閒时煮煮作晚餐减肥一流♪｡◕ฺˇε ˇ◕ฺ｡♡ 如喜欢我的食谱，请like及订阅我啦!!感激感激(•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡ 也支持一下我既个人blog🍅🍠🍉
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
预备材料: 蔬菜洗净//番茄及金菇分别切细//芋丝先飞水过冷河备用。
- 第二步：
热锅，煲滚鱼汤及水1:1。
- 第三步：
先放入芋丝、蕃茄及金菇煮至软身。再拌入泡菜。
- 第四步：
煮滚即成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 芋丝先飞水过冷河以去除本身有的怪味。2. 这食谱靠蕃茄、鱼汤及泡菜汁本身的味道已经很入味，酸酸辣辣既醒胃，又无须额外添加调味料，低卡又健康👍🏻👍🏻
更多低脂低卡食谱将陆续有来٩(♡ε♡ )۶......
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