[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤
每次好朋友来时身体总会疲劳不适易感冒、心情烦闷，就会想吃些能够舒缓肠胃生理的不适，这次就来煮个甜甜暖呼呼地瓜汤，当然黑糖是女性经期时少不了好朋友一定不能少的啦^^
2323 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
老姜稍拍扁再切片，地瓜洗净去皮、切成适当的大小的块状备用。![[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/6acc14a43476d6dde1a383f1e0e530f8.jpg "[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤的制作步骤")
- 第二步：
取一内锅，放入作法１的地瓜、姜汁及水。(水的份量约可以稍稍掩盖地瓜就可)![[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/962e2c1e615c90aff3e7420a280efa62.jpg "[趁热品嚐]电锅快速煮-黑糖姜汁地瓜汤的制作步骤")
- 第三步：
将作法2放入电锅中，外锅放1杯水（份量外），盖锅盖后按下开关，待开关跳起后，加黑糖调味即可盛碗。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
地瓜含高纤维素，可以滑肠通便外，还可中和人体内所累积过多的酸，如吃太多的肉类、蛋、或疲劳引起的酸。好处有：（1）减肥。（2）改善体质。（3）降血糖。（4）防止便秘、痔疮。搭配着老姜、黑糖一起煮水饮用，除了能舒缓女性经期时的不舒服，也能舒缓已有初期感冒症状的不舒服。 有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善涨气、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效。
发表评论 取消回复