韩式马铃薯排骨汤
韩式马铃薯排骨汤(감자탕)是一道非常美味顺口的料理,除了当汤喝,丰富的配料也很下饭。 而最后剩下的马铃薯排骨汤,精华都在里面,再加入白饭、搭配泡菜、紫苏叶、起司,就可以变身成一道香气浓郁的拌饭。 要道地的呈现这道韩国料理,少不了「野芝麻粉」,也就是紫苏籽粉,独特浓郁的香气,绝对一吃爱上。 台湾想买到紫苏籽粉,或是生紫苏籽,其实通过网络就可以找得到,很值得一试。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
备料: 马铃薯去皮后对切,放入冷水浸泡,洗掉表面多余的淀粉。 葱斜切段。 青辣椒斜切。 金针菇剥细。 猪骨高汤、高汤酱底、大白菜、紫苏籽处理方式在后面步骤。 - 第二步:
猪骨高汤1: 备料: 猪排骨洗净。 葱洗净,根部不要切掉,整根切长段。 洋葱切大块。 姜切片。 - 第三步:
猪骨高汤2: 取一滷味袋,将葱、洋葱、大蒜、姜片、月桂叶、黑胡椒粒倒入。 - 第四步:
猪骨高汤3: 将滷味袋封口。 滷味袋要选比较大一点的,可以让食材受热,香味更容易释放出来。 - 第五步:
猪骨高汤4: 取一锅加入冷水,加入猪排骨,可以加入几片姜片去腥。 - 第六步:
猪骨高汤5: 中火加热至水滚,煮出浮末杂质,即可关火。 - 第七步:
猪骨高汤6: 取出煮过的猪排骨,用冷水冲洗干净,洗去表面杂质。 - 第八步:
猪骨高汤7: 取一空锅,放入煮过洗净的猪排骨。 中间塞入滷味袋,加入2匙韩式大酱。 - 第九步:
猪骨高汤8: 倒入清酒。 - 第十步:
猪骨高汤9: 加入2500cc水,或淹没过猪排骨即可。 - 第十一步:
猪骨高汤10: 中火煮至汤滚,捞掉煮出的杂质。 - 第十二步:
猪骨高汤11: 盖上锅盖,转小火熬煮1.5小时。 - 第十三步:
紫苏籽1: 趁熬煮高汤时,准备紫苏籽粉。 紫苏籽加入平底锅,用小火干炒3分钟,炒出香气。 - 第十四步:
紫苏籽2: 炒好的紫苏籽取出,磨成粉。 紫苏籽是道地韩式马铃薯排骨汤必备的食材,炒过再磨粉的紫苏籽,香气非常浓郁而且特殊,建议不能省略。 一般来说,紫苏籽不太好取得,但可以从网路购买,非常方便。 - 第十五步:
高汤酱底1: 备料: 炒过磨粉的紫苏籽粉取2匙,剩余备用至最后煮汤的步骤。 取正在熬煮的高汤80cc。 大蒜切碎。 - 第十六步:
高汤酱底2: 将紫苏籽粉、韩式辣椒粉、韩式辣椒酱、韩式大酱、鱼露、蒜末、黑胡椒粉、猪骨高汤,混合均匀成高汤酱底,备用。 - 第十七步:
大白菜1: 大白菜叶拨开,洗净。 - 第十八步:
大白菜2: 准备一锅水,加入盐,煮沸。 - 第十九步:
大白菜3: 水滚后,加入大白菜叶,继续煮5~10分钟,至叶子软化。 - 第二十步:
大白菜4: 取出煮软的大白菜叶。 一次一片摊开。 - 第二十一步:
大白菜5: 用手将大白菜叶撕成细长条状。 - 第二十二步:
大白菜6: 全部的大白菜撕成细长条状,准备先前做好备用的高汤酱底。 - 第二十三步:
大白菜7: 加入4匙高汤酱底至大白菜细条,抓腌30分钟。 - 第二十四步:
熬煮好的猪骨高汤,加入泡过水的马铃薯。 - 第二十五步:
加入腌大白菜。 - 第二十六步:
加入高汤酱底。 - 第二十七步:
中火煮至汤滚。 - 第二十八步:
盖锅盖,转小火炖煮45分钟至马铃薯熟透。 - 第二十九步:
炖煮完成后,开锅盖,加入金针菇、葱段、青辣椒段。 - 第三十一步:
倒入剩余的紫苏籽粉,加热至金针菇变软。 - 第三十二步:
金针菇煮熟后,关火。最后加入紫苏叶,利用锅子余温让紫苏叶变软,可以保留紫苏的香气,即可食用。 - 第三十三步:
一次煮一大锅,也可以分好几次,用石锅加热哦。 - 第三十四步:
猪骨汤底紫苏拌饭1: 最后剩下的马铃薯排骨汤,精华都在里面,可以拿来做成拌饭。 备料: 泡菜切碎。 葱切花。 韩式海苔剪碎。 - 第三十五步:
猪骨汤底紫苏拌饭2: 将剩余的排骨汤底加热至沸腾,转中小火,再加入隔夜米,搅拌均匀。 - 第三十六步:
猪骨汤底紫苏拌饭3: 加入韩式辣椒酱、葱花、泡菜、韩式海苔,拌炒均匀。 - 第三十七步:
猪骨汤底紫苏拌饭4: 加入韩式芝麻油,拌炒均匀。 - 第三十八步:
猪骨汤底紫苏拌饭5: 加入白芝麻,拌炒后,用汤匙将饭压平,继续用中小火加热。 加热至饭的湿度变干,但要注意锅底不要太焦。 - 第三十九步:
猪骨汤底紫苏拌饭6: 等饭的湿度收干,转小火,加入紫苏叶。 - 第四十步:
猪骨汤底紫苏拌饭7: 最后铺上一片起司片,等起司片融化后,即可拌匀食用,锅底还有锅巴哦。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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