酸辣酸辣 ~ 泰式海鲜酸辣汤
简单料理出美味海鲜酸辣汤,喜欢吃肉的可以放鸡肉,我个人比较喜欢加入鱼和花枝,营养又好吃! 自己动手煮又快又方便!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
这次使用是从泰国带回来的调味料包,当地到处都买的到喔。这次我混合两种调味包,单用一种也可以。 - 第二步:
准备一颗番茄、黄姜和木耳。用木耳代替菇类也是另种选择,可以煮久对身体又好。 - 第三步:
把花枝与鱼切块,花枝可以切大块点,因为煮后会缩水,切块后先川烫,可加点米酒去腥味。花枝烫20-30秒,鱼约1-2分钟就好了,因为还要放入汤里煮。 - 第四步:
煮沸约1,000CC的水,加入黄姜、番茄、木耳与调味包,水滚了后再加入鱼和花枝,这时候就要关小火了,再加入辣椒和柠檬(看个人口味),再闷个15分钟,怕海鲜老掉可以不要盖盖子。 - 第五步:
最后加上绝对不能少的香菜,就是美味的泰式酸辣汤啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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