白钟元食谱|超简易版牛肉海汤

白钟元老师的食谱很棒的部份是,每次都会有家庭主妇们不知道的「秘密配方」。 所以我很喜欢学白钟元老师的菜单,会有一种学到赚到的感觉。😎 牛肉海带汤+白饭就变成好吃的牛肉海带汤饭。 👇牛肉海带汤饭食谱
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材料单

  1. 1全联澳洲牛梅花牛排
  2. 适量干燥海带(家乐福可以买得到)
  3. 1酱油
  4. 适量葱
  5. 适量牛肉粉(或鲜味炒手)
  6. 2蒜头
  7. 1鱼露
  8. 1汤匙韩国麻油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备好所有食材
    白钟元食谱|超简易版牛肉海汤的加工步骤
  2. 第二步:
    干燥海带泡水,泡软散开即可 (水盖过食材) 海带泡软之后,倒掉水,去除水份 用剪刀把海带剪小块(使用专门剪食物的剪刀)
    白钟元食谱|超简易版牛肉海汤的加工步骤
  3. 第三步:
    倒入适量韩国麻油炒牛肉 炒到牛肉变色之后,加入海带一起炒 加入一汤匙酱油,每个人喜欢的咸淡不一样,你可以依自己喜欢的味道去调味 加水,盖上锅盖煮约15分钟
    白钟元食谱|超简易版牛肉海汤的加工步骤
  4. 第四步:
    加入蒜泥,韩国的汤都会在快煮好时加入蒜泥,吃了对身体很好 白钟元老师的秘方,加鱼露 Tips(老师说鱼露和酱油加在一起会蹦出惊人的火花)
    白钟元食谱|超简易版牛肉海汤的加工步骤
  5. 第五步:
    加一点牛肉粉调味,(或是鲜味炒手也可以) 最后加一点葱,就完成健康,营养又好吃的「韩式牛肉海带汤」
    白钟元食谱|超简易版牛肉海汤的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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