预言x冬至。"芥末日" 咸汤圆
听说今日是世界末日啊...但是台湾时间晚上6点不但已经过去了,一点事情也没发生以外还天气特好呢(至少在淡水来说)!! 所以事情何必杞人忧天? 反正天崩地裂了也只有一颗地球,哪里也跑不了嘛XDD 拿烦恼惶恐的时间来做做属于"芥末日"的咸汤圆刚刚好喔 ;)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
糯米粉中先加入芥末酱,用手约略抓匀呈现部分颗粒状后,加入温水揉成光滑的面团,分成12等分搓圆备用。 - 第二步:
冷冻毛豆稍微退冰后切末,喜欢颗粒口感可以切成丁就好,与姜末、盐、莱姆皮碎屑一起混入鲑鱼碎肉里。以汤匙顺同一方向搅拌均匀富有黏性状备用。 - 第三步:
取糯米糰包内馅收口,工作台上洒一点额外的糯米粉防止包好的汤圆沾黏或反潮。 - 第四步:
鲑鱼骨、味噌一起入锅熬煮汤头,水滚后加进汤圆煮至汤圆完全浮起在水面上,最后再加入海带芽并调味,续滚30秒~2分钟即可食用。 - 第五步:
盛盘上桌,洒一点莱姆皮点缀。 - 第六步:
吃起来汤圆皮有淡淡的芥末味道但不呛辣;内馅有姜末压制鱼腥味又带着莱姆清香气喔!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
绿色辣芥末怎么想还是跟鱼肉最对味! 想来也是头一遭有鱼肉口味的咸汤圆吧XD鲑鱼含丰富的维生素A,可预防皮肤干燥及感冒;
鱼油则是品质极佳的脂质来源,可让皮肤润泽美丽;
特有的Omega-3成分可预防脑部老化,同时帮助清除人体的三酸甘油脂及多余的胆固醇。如此营养丰富又功效特殊,不好好利用一下太可惜了,也正好换换吃腻又油漉漉肥滋滋的五花猪肉咸汤圆口味。
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