DYLANAMA ♥ 白木耳莲子汤
全程使用电锅烹调，一道简易的养生甜品。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
干的白木耳洗净后浸泡一整夜。隔天再次冲洗后去掉蒂头，剪成易入口的大小备用。莲子，红枣，枸杞稍微冲洗后沥干备用。 - 第二步：
将准备好的白木耳，莲子，红枣放入电锅内锅后加入约9杯量米杯的水。外锅加入2杯量米杯水后按下开关炖煮。 - 第三步：
起锅前10分钟加入枸杞和适量冰糖，待电锅开关跳起即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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