冰糖雪梨雪耳糖水
滋阴润肺的美味糖水！最适宜秋燥季节啦~ ( ^ω^ )
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把雪梨洗净去核切粒。雪耳用清水浸软去硬蒂后剪开。枸杞子,南北杏洗净。 - 第二步：
把5碗水倒入锅中煮沸,放入雪梨,雪耳,枸杞子,南北杏大火煮沸后转小火煮约20分钟至剩余2碗半水的份量。 - 第三步：
加入冰糖调校至自己喜欢的甜度,完成!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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