巧克力米甜甜圈
甜甜圈是儿童喜爱的甜点,是一种用面粉(松饼粉)、砂糖、奶油和鸡蛋混合后经过油炸的甜食。最普遍的两种形状是中空的环状、或中间有包入奶油、蛋浆(卡士达)等甜馅料的封闭型甜甜圈。在亚洲,甜甜圈主要是被当成点心类的食物,但在美国则有许多人以甜甜圈作为早餐的主食,甚至还设立了「甜甜圈日」。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
〈1〉将蛋和鲜奶放入容器中,用打蛋器搅拌混合均匀,加入鬆饼粉用刮刀以切拌方式混合均匀,大致混匀后用手搓揉成面糰状。【如图1~5】 - 第二步:
〈2〉利用保鲜膜 or 塑胶袋上下包覆作法1的面糰,再以桿面棍桿成约16cm X 15cm大小。【如图6】 - 第三步:
〈3〉将面糰均切成8等份的长条状,每1条面糰各将两端接起来形成圈形。【如图7~8】 - 第四步:
※ 先从面糰中间切半,各半边再切成均等的4条。 - 第五步:
※ 将切口弄斜较好接起来,如果面糰会黏手,手上可沾些鬆饼粉或高筋面粉较好操作。 - 第六步:
〈4〉将巧克力砖切成小块,放在袋子的角落绑起来,再放进温水里面 or 放入锅中隔水加热溶解。【如图9】 - 第七步:
〈5〉炸油预热至150℃~160℃,放入甜甜圈面糰用中火油炸约1~2分钟,待呈金黄色后翻面再继续炸1~2分钟。【如图10~11】 - 第八步:
※ 鬆饼粉面糰油炸时容易变焦,需以低温油慢慢油炸,内部才能熟透。 - 第九步:
6〉沥干油分,趁热时放入巧克力液中单面沾裹,接着再沾裹巧克力米。【如图12~13】
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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