【甜点】油炸甜甜圈
国外的甜甜圈都是沾着满满的糖霜,吃多了很腻又很渴,索性自己来炸甜甜,这次是用全麦面粉制作,无论是糖粉或是甜甜圈的大小都自己拿捏,炸起来也比外面市售的不油腻又更有嚼劲! 因为面团发酵需要时间,所以建议提前3小时左右制作面团。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将干酵母与温水30ML搅拌后放置一旁。 除了融化奶油以外,其余面团材料(包含酵母水)倒入钢盆中用手和匀成团。 - 第二步:
将融化奶油倒入面糰里,用手慢慢揉匀,奶油会渐渐的被面团吸收。此时也可以顺便预热烤箱(35度) - 第三步:
烤箱达35度后关闭,将揉好的面糰盖上保鲜膜或干净的湿布,放入烤箱内进行1.5小时发酵。 - 第四步:
发酵后的面团约成2倍大,取出后分成7~8等分(或是依自己的喜好分割,每颗重量尽量一致) - 第五步:
此次是分割成7分,每份约半个手掌大。 - 第六步:
分割后的面团揉成圆形再稍稍压扁,再正中心的地方以手指头戳出一个洞,食指勾住洞口另一隻手辅助一边选转面团一边将洞口渐渐拉大。 - 第七步:
因为面团有酵母,静置的时候同时在发酵,所以做好第二个甜甜圈的时候,要再将前面做好的甜甜圈稍微拉一下,免得洞口变小。全部做好后盖上保鲜膜或湿布,进行第二次发酵,约30分钟。 - 第八步:
锅子倒入油已以中低火侯加热,当筷子在郭忠茂小泡泡的时候就可以将甜甜圈放入油锅中。油炸过程中要不时翻动避免焦黑,火候不可以太大。 - 第九步:
准备一个盘子将糖粉通通倒入并混合。甜甜圈待两面都上色后可以余起锅前开大火将由逼出,再捞起沥干,放入糖粉盘中沾匀。 - 第十步:
因为炸好的甜甜圈比较不吸油,所以糖粉相对比较难裹在上头,建议可以用手或汤匙将糖粉轻轻按压在甜甜圈上。完成!! - 第十一步:
如果喜欢比较湿的口感,建议以炼乳取代糖粉唷。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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