茼蒿
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进入冬天季节，茼蒿成为热门的蔬菜美食，在火锅、冬至咸汤圆里，放入一把茼蒿更有气氛！茼蒿含有β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、K等营养，其中有丰富维生素A前驱物－β-胡萝卜素，有助于视力保健。茼蒿为高钾蔬菜，钾对于调整血压有帮助，另含有钠、钙、磷、镁等矿物质。

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一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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