菠菜吐司(面包机)

菠菜含有大量的植物粗纤维,可促进肠道蠕动,直接加人面团做出营养的高纤吐司!
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材料单

  1. 150g生菠菜
  2. 250g高筋面粉
  3. 50g低筋面粉
  4. 2T砂糖
  5. 3g盐
  6. 70cc鲜奶
  7. 10g无盐奶油
  8. 1t酵母粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    菠菜切去根部洗净后,切1cm细段沥干备用。
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  2. 第二步:
    面包机容器内装好做面包的叶片,先放菠菜在容器底部,再将所有材料(奶油除外)放入,酵母粉投入专用糟,选择製作面包面糰的选项。 约十分钟搅拌成糰后,再放入奶油搅拌。亦可用单纯的搅拌面糰功能,共搅拌25分钟,酵母粉在搅拌5分钟后放入;奶油在搅拌15分钟后放入。搅拌完成后,面糰就留在容器内发酵约1小时。
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  3. 第三步:
    1小时后,搅拌揉面及首次发酵完成,取出面糰揉挤出空气后搓圆,盖保鲜膜或湿布或锅子鬆弛醒15分钟。
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  4. 第四步:
    醒好的面糰桿成长形后由短边往中间三折卷起来,再转90度桿成长形后,再三折卷起来。(即桿平后三折,重覆3次,这样烤出的面包口感较佳)
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  5. 第五步:
    取出面包机容器内的叶片,将整型好的面糰平放入容器内,放回面包机内,盖上盖子进行室温第二次发酵。
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  6. 第六步:
    约1个多小时发酵至8~9分满锅,即可选择烘烤选项进行烘烤。 (用烤箱的话,预热170度C烤25~30分钟)。
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  7. 第七步:
    锵锵!!香喷喷的面包出炉啦~
    菠菜吐司(面包机)的加工步骤
  8. 第八步:
    立即将吐司倒出放铁网架上,待完全冷却后再切片。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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