菠菜吐司(面包机)
菠菜含有大量的植物粗纤维,可促进肠道蠕动,直接加人面团做出营养的高纤吐司!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
菠菜切去根部洗净后,切1cm细段沥干备用。 - 第二步:
面包机容器内装好做面包的叶片,先放菠菜在容器底部,再将所有材料(奶油除外)放入,酵母粉投入专用糟,选择製作面包面糰的选项。 约十分钟搅拌成糰后,再放入奶油搅拌。亦可用单纯的搅拌面糰功能,共搅拌25分钟,酵母粉在搅拌5分钟后放入;奶油在搅拌15分钟后放入。搅拌完成后,面糰就留在容器内发酵约1小时。 - 第三步:
1小时后,搅拌揉面及首次发酵完成,取出面糰揉挤出空气后搓圆,盖保鲜膜或湿布或锅子鬆弛醒15分钟。 - 第四步:
醒好的面糰桿成长形后由短边往中间三折卷起来,再转90度桿成长形后,再三折卷起来。(即桿平后三折,重覆3次,这样烤出的面包口感较佳) - 第五步:
取出面包机容器内的叶片,将整型好的面糰平放入容器内,放回面包机内,盖上盖子进行室温第二次发酵。 - 第六步:
约1个多小时发酵至8~9分满锅,即可选择烘烤选项进行烘烤。 (用烤箱的话,预热170度C烤25~30分钟)。 - 第七步:
锵锵!!香喷喷的面包出炉啦~ - 第八步:
立即将吐司倒出放铁网架上,待完全冷却后再切片。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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