五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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地瓜蒙布朗

地瓜蒙布朗

想解解馋，台湾栗子不多，何不使用台湾的特产---地瓜；地瓜多又香甜，既经济又营养，色泽鲜艳种类多；吃起来一点都不输栗子，湿润滑顺，紫的、红的、黄的都有，真是名副其实的色香味俱全。 最底层是脆脆的塔饼，中间是浓郁的鲜奶油和蛋糕，最上层是松软的地瓜泥，除了挑战味蕾，还多了层次的口感，幸福也可以很简单。
五谷杂粮
带壳玉米笋

带壳玉米笋

今天摘一些玉米笋回来炒五花肉，有玉米的香味，也有笋子的脆爽，你们有吃过吗？买了一些新鲜的玉米笋～ 用微波炉快速又方便～ 这个太简单了 本来不想写不过想说提供一些思路～ 现在已经可以使用微波炉，弄出一堆下酒菜了真开心～
玉米笋
猪肉炒玉米

猪肉炒玉米

玉米笋你吃过吗？这是我们从小吃到大的一道家常美食，搭配点五花肉一起炒，脆嫩爽口，非常下饭，猪肉炒玉米 这是非常经典 常见又简单的便当菜、家常菜。
玉米
蜜渍栗子

蜜渍栗子

严妈妈小食记分享让家人吃的安心及愉悦料理 /
栗子

红豆粉粿

红豆粉粿
红豆粉粿
红豆粉粿
红豆粉粿
夏天来点红豆粉粿，真是消暑，用山槴子粉煮出的黄色滚水冲入地瓜粉中，快速搅拌，让地瓜粉糊化，再倒入模具中蒸到透明，放冷后只要泡在冰开水中，就不会黏呼呼的不好切喔～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
红豆
冬日完美甜品～黑糖红豆燕麦粥

冬日完美甜品～黑糖红豆燕麦粥

红豆汤有很多煮法，我自己偏好在睡前先泡上红豆（一点也不浪费时间），放入大同电锅中外锅放两杯水，按下电源跳起， 就可以加入燕麦跟红糖，再按一次电源等跳起就马上有红豆粥能享用。这样煮出来的红豆绵密又只有微微的开口，漂亮又兼具口感。
红豆

黄金玉米虾仁

黄金玉米虾仁
黄金玉米虾仁
黄金玉米虾仁
黄金玉米虾仁
天气渐热，常常为了煮一餐而流了一身汗！偶尔来个简单的料理，节省时间又可吃的美味！ 以鲜美的虾仁搭配清甜的玉米粒，经过简单的调味拌炒后即能快速上桌，重点是一口接着一口，会让人停不下来！愈吃愈刷嘴~
玉米