蜂蜜果粒烤谷麦,Granola
大燕麦是很多人早餐的选择,其实除了冲泡来喝,在国外也会参杂坚果、果干、蜂蜜、橄榄油等混合烤来吃,一次烤好放在密封罐里可以存放一周,很是方便。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材; 烤箱170度预热10分钟;坚果敲碎 - 第二步:
将干料大燕麦、坚果倒入大碗;再加入湿料坚果酱、蜂蜜、橄榄油等加入大碗一起混合均匀 - 第三步:
将2舖在烤盘上,放入烤箱以170度烤25分钟分钟 - 第四步:
加入果干(葡萄干、蔓越莓干)再烤10分钟 - 第五步:
放凉后再放入密封罐保存 - 第六步:
早餐:以小密封罐依序放入市售原味优格一杯、红色火龙果1/3个(切小块),再放入Granola, 好吃、好看又好携带。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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