坚果酱
蜂蜜果粒烤谷麦,Granola
大燕麦是很多人早餐的选择,其实除了冲泡来喝,在国外也会参杂坚果、果干、蜂蜜、橄榄油等混合烤来吃,一次烤好放在密封罐里可以存放一周,很是方便。
咸蛋芝麻酱凉拌豆腐 清粥小菜 减肥料理
凉拌豆腐可以当作一道菜,也可当作一顿饭。 豆腐有丰富的植物性蛋白质,芝麻酱是坚果酱,对身体也很好,炎炎夏日不想吃太多时就来份清爽的凉拌豆腐,今天加入咸蛋增加芝麻酱的风味,淋在豆腐上,真的很开胃,本来想吃掉一半,结果当然是三两口就吃光了整块豆腐。 这道凉拌豆腐,当菜是4~5人份,当饭是一人份。