养生地瓜甜品
地瓜好吃又营养有高纤维质,帮助消化,地瓜连皮食用益处多,地瓜皮属碱性,可以避免疾病产生.试一试.需要控制血糖的人,不宜多食.
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤1.地瓜用刷子刷干净,大条的地瓜可切为二,入电锅蒸熟,取出地瓜用汤匙取出内馅搅成地瓜泥.加入油及少许糖备用.
- 第二步：
步骤2再将地瓜泥填入地瓜中.
- 第三步：
步骤3.吐司去边,一切为二,微烤.
- 第四步：
步骤4.锅中煎烤地瓜.
- 第五步：
步骤5.将吐司置下方,步骤4放上,加少许奶油.
- 第六步：
步骤6.成品.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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