地瓜茶巾烧

利用冰箱吃不完的烤地瓜制作,省时又可以清冰箱!
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材料单

  1. 三条地瓜
  2. 30cc动物性奶油
  3. 30克面包粉或是面粉
  4. 1/4小匙盐
  5. 一颗蛋黄
  6. 一大匙食用油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    如果是用现成的烤地瓜将他使用微波弄热或是用电锅蒸热,如果士生地瓜,洗净外皮放入电锅蒸熟
    地瓜茶巾烧的加工步骤
  2. 第二步:
    蒸熟后将地瓜压成泥,可保留地瓜皮一起压碎,若是为了美观可去皮后再压成泥
  3. 第三步:
    压成泥后加入动物性奶油及盐,拌匀
  4. 第四步:
    再加入面包粉或面粉,增加黏性,拌匀
  5. 第五步:
    拿一张保鲜膜,涂上薄薄一层油,将地瓜泥放入保鲜膜中央,将保鲜膜四角收口转紧,避免过度用力保鲜膜易破裂
  6. 第六步:
    重覆上个步骤将地瓜泥全部用完,在烤盘上涂上一层油<避免沾黏于考盘上>,将地瓜球放在烤盘上,在地瓜球上涂上蛋黄液
  7. 第七步:
    预热烤箱160度,将地瓜球烤盘放入烤箱烤15分钟,依各个烤箱时间不同

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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