无蛋的蜂蜜豆乳美乃滋
天气好热~ 真不想煮饭~ 但不会不想吃饭耶!! 时间到了肚子还是会饿...... 跟大家分享一个清爽无负担 无蛋的蜂蜜豆乳美乃滋~ 日本从去年夏天流行到今年夏天 不拿出来跟大家报告一下太说不过去了! 我的FB~分享我们一家在东京的生活
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将所有的材料放进果汁机里搅拌30秒左右
- 第二步：
此时的美乃滋还是呈现液体状
- 第三步：
放入冰箱冰上半天后就会更凝结了
- 第四步：
将芦笋烫熟再泡过冰水,淋上蜂蜜豆乳美乃滋好可口青脆喔~
- 第五步：
除了当美乃滋使用外,拿来当沙拉酱也很不错喔~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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