梅干扣肉【简易电锅作法】
快要过年了,不知道要准备什么年节料理的话,不妨考虑这道用电锅简单就可以做出来的梅干扣肉。这道菜可以事先做好放冷冻库,要吃的当天只要拿出来蒸热,马上就可以为饭桌增添一道佳餚。煮到入口即化的五花肉,想必无人能抗拒吧~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[川烫]五花肉: 将所有材料放入电锅内锅中,外锅放0.5米杯水蒸煮。电源跳起后,将血水倒掉,将五花肉冲洗干净,去除所有浮沫杂质。五花肉切成3公分块状备用。 - 第二步:
电锅外锅铺一张烘焙纸,将五花肉块整齐排放于烘焙纸上。按下电源,盖上锅盖,将五花肉煎烤至金黄。重复按下电源,至两面都呈现金黄色,并逼出多余的油脂。 - 第三步:
将煎烤好的五花肉取出,泡入[酱汁]中,以利于上色。 - 第四步:
利用电锅刚刚煎五花肉的油脂再加上1大匙的植物油来[炒梅干菜]。按下电锅电源,先将姜末炒香,再放入梅干菜及黑糖拌炒。 - 第五步:
将步骤3的肉整齐排放于适当大小的碗底,于碗中心放入步骤4的梅干菜及倒入[酱汁]。用电锅滷约1小时 (外锅总共要放5杯水蒸煮)。 - 第六步:
煮好后,先将汤汁倒出,再将碗倒扣于深盘中即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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