五辛素

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人妻的厨房--蒜酱地瓜叶

地瓜叶是一年四季都有的好食物，好种好收成！不太有农药的问题～富有纤维质，是什么体质的人都适合的好菜！

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时间淬酿的甘露之味~和风寒天拌苋菜

寒天与苋菜都是低热量的食材 拌上优质 的和风酱油露 是一道既美味又有饱足感的健康料理 最适合想要瘦身的美眉了! 《味全淬酿》日式和风酱油露, 清淡.甘甜.鲜美,三款严选风味,完美呈现鲣鱼的香.干贝的鲜.昆布的甘,恣意百搭的风味与鲜美不死咸的特性,让每道料理都色香味俱全!每一滴都是经过150天的等待和自然完熟,比纯酿更醇的淬酿,比美味更美味的甘露之味!是酱油中的极品!

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皮蛋炒地瓜叶

皮蛋炒地瓜叶滋味十分特别，皮蛋口感香Q配上软嫩的地瓜叶，令人食指大动！更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》

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家常菜-地瓜叶【饮食革命】

地瓜叶每100克，热量只有30卡，是减重的好选择；膳食纤维则有3.1克，维生素和铁质含量丰富，被联合国亚洲蔬菜研究发展中心列为十大抗氧化蔬菜之一。 地瓜叶便宜，现在是盛产期(不过我们家一年四季都在吃:p)，市场常常看得到，是台湾在地非常营养的蔬菜! 没有过多的调味修饰，单纯吃地瓜叶的风味而已喔!

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~腐乳空心菜

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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♥我的手作料理♥ 蒟蒻双脆炒韭菜花

蒟蒻,我很少去买来烹煮,但是外食时又常点它,尤其是吃火锅一定要有的,低热量零负担又帮助消化,又被称为肠胃清道夫,可见之厉害!朋友寄来一大箱,来的正是时候,七月拜拜频繁每天大鱼大肉,此时来个膳食纤维料理,全家肠胃大清理

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豆皮炒韭菜花

吃剩的豆皮寿司皮，拿来炒菜，一点都不浪费。

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糖醋豆芽菜

这道菜是一道很家常的中国菜，我很爱吃！冷的热的都好吃，夏天的时候，还可以吃冰的！清爽解腻，是一道开胃小菜！可是这道菜在土耳其就不是那么简单了，原因也是材料难寻，我家附近有两个大超市都没有，一定要去一些特定的地方，而且价格也不便宜。今天我这个豆芽，是我的一个大陆朋友自己用豆芽机孵的，才3天就可以得到几乎和菜市场买的一样的豆芽，是不是很神奇？

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细儿

哇ㄚ~ 香喷喷.热腾腾好吃又健康ㄉ地瓜叶上桌啰! ^_^ 地瓜叶又称为番薯叶，生命力旺盛，可随处种植、随时采摘，又名「过沟菜」。 地瓜叶维生素Ａ及铁质含量丰富,是很好抗氧化蔬菜含高钾，有助血压控制，预防高血压.这么好ㄉ蔬菜多食有益!

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[素食料理]什锦菇佐明日叶

菇类含有丰富的多糖体,苦茶油含的单元不饱和脂肪酸可以降总胆固醇与坏的胆固醇加上现采自种的蔬菜味道甜美,尤其是华翠菇与金针菇吃起来滑脆爽口

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