细儿
哇ㄚ~ 香喷喷.热腾腾好吃又健康ㄉ地瓜叶上桌啰! ^_^ 地瓜叶又称为番薯叶，生命力旺盛，可随处种植、随时采摘，又名「过沟菜」。 地瓜叶维生素Ａ及铁质含量丰富,是很好抗氧化蔬菜含高钾，有助血压控制，预防高血压.这么好ㄉ蔬菜多食有益!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
地瓜叶.蒜瓣分段整理清洗
- 第二步：
煮开一锅热水将清洗后蔬菜置入续煮..视菜叶清澈软嫩即可起锅.
- 第三步：
准备好拌料: 葱油.蒜瓣.酱油.调味料等...
- 第四步：
适时将烫好ㄉ地瓜叶加入一起拌匀...
- 第五步：
哇ㄚ~ 香喷喷.热腾腾好吃又健康ㄉ地瓜叶上桌啰! ^_^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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