五辛素

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味噌烩豆腐

将嫩豆腐微煎,倒入酱汁煮2~3分钟至稠,就是一道超省时又营养的烩豆腐了!

洋葱玉米笋

家中常备的食材必定少不了洋葱,洋葱料理简单、提味又具高营养价值呦^^ 洋葱炒玉米备料和烹调都很简单,只加少量盐巴调味,最能吃出洋葱和玉米笋的自然甜味! 小林太太脸书(缩网址) 欢迎来玩!

油葱蒜味四季豆

这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先文其香。

超简单料理-炒豆芽

这是一道简单料理 方便又快速 营养也在~~~ 每天吃红萝卜不但可以改善视力 让可预防夜盲症等与眼部有关的疾病 如果担心买到漂白水豆芽菜 可以参考有机豆芽菜 然后豆芽去尾后放在袋子里 底部铺上纸巾 可以存放四五天唷

葱烧蛋豆腐

鸡蛋豆腐比一般豆腐多了鸡蛋的香气,口感也比较Q,每次餐桌上出现这道菜,甜甜又咸咸的口味,总是很快就被孩子抢食一空。

蘑菇茄汁蔬食咖喱 (S&B金牌素咖喱)

利用蘑菇、彩椒、番茄等味道鲜明的时蔬,搭配香甜又有点辣味的「S&B爱思必金牌纯素咖喱块 中辣」,煮出一锅香气浓郁、营养满满的万用蔬食咖喱酱底。 再把蒸、煮、烤过的时蔬野菜放进咖喱中,除了避免蔬菜炖煮营养流失,保有蔬果的维生素之外,更能用咖喱的香气,衬托出蔬果的鲜甜。 烤野菜时蔬可以参考另外一篇食谱。

姜汁豆腐

不喜欢姜味的可自行减量。 咸味中带点甜,重口的调味却又不死咸。 豆腐表面焦香,酱汁吸附于表面,贺呷😋

开胃消食苋菜豆腐羹

这种野菜你认识吗?钙质吸收率高,骨质疏松、骨伤愈合多吃它。想吃清淡时试试这道营养丰富的苋菜羹,有新鲜香菇的话更美味!