洋葱玉米笋
家中常备的食材必定少不了洋葱，洋葱料理简单、提味又具高营养价值呦^^ 洋葱炒玉米备料和烹调都很简单，只加少量盐巴调味，最能吃出洋葱和玉米笋的自然甜味! 小林太太脸书(缩网址) 欢迎来玩!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
洋葱切成细丝，最先放入热锅中炒，因为洋葱会出水，所以锅中无须放油，可于此时加入少许盐，加速洋葱出水和软化!若害怕洋葱有辛辣感，则可以炒到呈现褐色，表示洋葱已焦糖化啰! - 第二步：
玉米笋建议不要一整根丢入，而是剖半切(长条自上到下剖半喔!)后在丢入锅中炒。 - 第三步：
最后要起锅前洒上葱花，关火拌炒就可以啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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