韩式泡菜
利用山东大白菜做成自然发酵泡菜,需要1个礼拜才能吃,试着学韩国勤劳,做看看,用雪梨自然发酵。
2002 阅读
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
说明食材如上。 - 第二步:
先将11颗山东大白菜洗净,切记成1/4,取350g,用盐巴一片一片涂抹,根部多一点,叶子少一点。白菜放在有网状盆子,上面用重物压住让白菜出水,腌製约6~8小时。 - 第三步:
製作腌酱:把雪梨【或苹果】,蒜末,姜末,鱼露,糖等食材,用果汁机打成泥,加入虾米米【或虾酱~生虾米泡水】和韩国辣椒粉拌匀。 製作糯米糊:糯米粉1:热开水4,均匀混合。 - 第四步:
把韭菜和葱切成段,白萝卜丝和红萝卜丝,用盐巴腌製出水,把它挤出水份,跟韭菜段和葱段放在一起备用。 - 第五步:
腌製好大白菜用水洗净3次,把盐份洗掉,撕一小片试吃咸度。把步骤2,3,4搅拌均匀后涂抹在大白菜每片,根不要弄断。 - 第六步:
把涂抹好腌调味料大白菜捲起来,放入玻璃罐或封密好的冷冻塑胶袋。发酵天数:冰箱冷藏约7~10天。 夏天【阴凉处】:2~3天,冬天:5~6天。发酵完成泡菜放置冰箱冷藏,可以减缓发酵时间。 - 第七步:
“韩式泡菜”即完成。在韩国买真空是整颗泡菜。买现成比较贵!若买调味料回台,台湾实心大白菜便宜,至少可做很多泡菜,放越久发酵变酸,更好吃。酸掉不敢吃可煮寿喜猪肉锅,加入泡菜美味。或一锅3吃,第一锅煮猪肉小白菜锅,2锅吃完肉,放入海鲜,3锅勺出2/3汤,剩1/3汤加入饭,香菇丁,南瓜丁鲍鱼海苔,煮成粥。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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