清炒花椰菜心
最近花椰菜贵贵的，菜梗别浪费 清炒菜心，口感爽脆清甜😋 影音食谱链接：
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所需食材
- 第二步：
花椰菜心去粗皮后切片
- 第三步：
红萝卜、蒜头切片
- 第四步：
炒锅1匙油，爆香蒜片后
- 第五步：
放入菜心、红萝卜拌炒，盐巴或鸡粉调味后，加水焖煮2分钟即可
- 第六步：
美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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